Si vous en avez assez de devoir changer de draps ou même de pyjama au milieu de la nuit, découvrez nos 5 meilleurs conseils pour combattre les sueurs nocturnes…

<p><img alt="D&eacute;couvrez nos 5 meilleurs conseils pour dire adieu aux sueurs nocturnes." height="400" src="https://d6y5eqdcxq8w3.cloudfront.net/assets/blog/blog_canada/Beat-Night-Sweats_1.jpg" width="700" /></p>
<p>Disons les vraies choses : tout le monde transpire. La transpiration est une fonction tout &agrave; fait normale du corps humain et elle joue un r&ocirc;le essentiel dans la r&eacute;gulation de notre temp&eacute;rature corporelle. Par contre, se r&eacute;veiller en sueur au milieu de la nuit prend parfois des allures de cauchemar. Les sueurs nocturnes peuvent se produire sans qu&rsquo;un effort physique soit en cause et peuvent grandement r&eacute;duire la qualit&eacute; du sommeil, incommoder le partenaire de lit et causer un inconfort certain.</p>
<p>Les sueurs nocturnes sont &eacute;galement extr&ecirc;mement p&eacute;nibles et, si vous en avez d&eacute;j&agrave; fait l'exp&eacute;rience, il est naturel de vouloir mettre fin une fois pour toutes &agrave; cette sensation d&eacute;sagr&eacute;able. Si vous en avez assez de devoir changer de draps ou m&ecirc;me de pyjama au beau milieu de la nuit, d&eacute;couvrez nos 5 meilleurs conseils pour refroidir l&rsquo;&eacute;lan de ces sueurs nocturnes persistantes.</p>
<h2>1. Portez des v&ecirc;tements respirants</h2>
<p>Ce conseil semble bien &eacute;vident, mais il faut insister sur l&rsquo;importance de porter des v&ecirc;tements de nuit l&eacute;gers ou amples. Un pyjama serr&eacute; ou &eacute;pais emprisonne la chaleur et vous risquez donc d&rsquo;avoir chaud pendant que vous dormez, alors que des v&ecirc;tements plus l&eacute;gers et plus respirants permettent de maintenir plus facilement une temp&eacute;rature confortable pendant la nuit. Alors, avant de vous glisser sous les couvertures, assurez-vous que votre tenue est confortable et a&eacute;r&eacute;e pour que votre sommeil soit aussi frais que le dessous de votre oreiller.</p>
<h2>2. &Eacute;vitez la caf&eacute;ine, l'alcool et les aliments &eacute;pic&eacute;s &agrave; l'approche du coucher</h2>
<p>Nous aimons tous &agrave; l&rsquo;occasion nous amuser jusqu&rsquo;&agrave; tard le soir, ce qui veut parfois dire prendre un verre ou manger &agrave; une heure inhabituelle. Mais sachez que ce que nous mangeons ou buvons a un effet direct sur notre sommeil &ndash; surtout si c&rsquo;est pr&egrave;s de l&rsquo;heure du coucher.</p>
<p>La consommation en soir&eacute;e de boissons alcoolis&eacute;es ou m&ecirc;me caf&eacute;in&eacute;es combin&eacute;e &agrave; des aliments riches et &eacute;pic&eacute;s peut faire grimper la temp&eacute;rature corporelle, ce qui pourrait causer des sueurs nocturnes. En les &eacute;vitant (surtout tard en soir&eacute;e), vous r&eacute;duirez les sueurs nocturnes et vous vous sentirez frais et dispos le matin!</p>
<p><img alt="Buvez un peu d'eau froide avant de vous coucher." src="https://d6y5eqdcxq8w3.cloudfront.net/assets/blog/blog_canada/Beat-Night-Sweats_2.jpg" /></p>
<h2>3. Buvez de l&rsquo;eau froide</h2>
<p>Un autre conseil utile pour combattre les sueurs nocturnes, qui est m&eacute;connu et souvent n&eacute;glig&eacute;, consiste &agrave; boire un verre d'eau glac&eacute;e avant de se coucher. Ce conseil semble presque trop simple pour fonctionner &ndash; pourtant oui! On a constat&eacute; que les personnes souffrant r&eacute;guli&egrave;rement de sueurs nocturnes peuvent, en buvant un peu d'eau froide avant de se coucher, atteindre une temp&eacute;rature corporelle plus agr&eacute;able, ce qui leur permet d'avoir un sommeil beaucoup plus tranquille.</p>
<h2>4. Utilisez des techniques de relaxation</h2>
<p>Parfois, votre corps est tellement &eacute;puis&eacute; par les &eacute;v&eacute;nements de la journ&eacute;e que vous n&rsquo;arrivez pas &agrave; vous d&eacute;tendre quand arrive enfin le moment d&rsquo;aller au lit. Si vous vous sentez encore f&eacute;brile &agrave; la fin de la journ&eacute;e, ce pourrait bien &ecirc;tre la cause principale des sueurs nocturnes. Pour aider votre corps &agrave; retrouver son calme et faire descendre sa temp&eacute;rature, nous vous recommandons de pratiquer des techniques de relaxation.</p>
<p>Pour d&eacute;tendre votre corps et votre esprit avant l&rsquo;heure du coucher, nous vous conseillons entre autres la lecture, des &eacute;tirements l&eacute;gers ou l&rsquo;&eacute;coute de musique apaisante. Nous vous recommandons aussi de mettre de c&ocirc;t&eacute; tous les appareils &eacute;lectroniques. Les techniques de relaxation vous aideront &agrave; obtenir un sommeil plus stable et de meilleure qualit&eacute;, tout en &eacute;liminant les sueurs nocturnes r&eacute;currentes.</p>
<h2>5. Moment venu pour un nouveau matelas</h2>
<p>Si vous avez l'impression d'avoir &eacute;puis&eacute; toutes les m&eacute;thodes possibles pour essayer d'&eacute;liminer les sueurs nocturnes et que vous vous r&eacute;veillez encore en transpirant abondamment, il est peut-&ecirc;tre temps d'envisager un nouveau <span style="text-decoration: underline;"><a href="/catalog/mattresses">matelas</a> </span>plus respirant. Souvent, les sueurs nocturnes constantes peuvent &ecirc;tre dues &agrave; un vieux matelas qui n'offre peut-&ecirc;tre pas le soutien ou le confort dont votre corps a besoin.</p>
<p>Un nouveau <span style="text-decoration: underline;"><a href="/catalog/mattresses">matelas</a> </span>am&eacute;liorera tr&egrave;s certainement la qualit&eacute; de votre sommeil et aidera votre corps &agrave; combattre ces p&eacute;nibles sueurs nocturnes. En effet, la technologie du refroidissement, de la respirabilit&eacute; et de la circulation de l'air s'est beaucoup am&eacute;lior&eacute;e au cours des derni&egrave;res ann&eacute;es. Avec <span style="text-decoration: underline;"><a href="/catalog/mattresses">notre s&eacute;lection</a></span> de matelas aux styles tr&egrave;s actuels, nous pouvons vous garantir que vous dormirez profond&eacute;ment et resterez au frais toute la nuit.<span style="text-decoration: underline;"> <a href="/contacts">Appelez-nous</a></span> pour nous poser vos questions sur le matelas qui vous conviendrait le mieux! </p>
<p>Nous avons tous besoin chaque nuit d'un sommeil r&eacute;parateur et ininterrompu. Quand elles surviennent, les sueurs nocturnes nous plongent imm&eacute;diatement dans un &eacute;tat ind&eacute;sir&eacute; de stress et d'inconfort. Cependant, en appliquant r&eacute;guli&egrave;rement quelques conseils efficaces, nous pourrions &eacute;liminer d&eacute;finitivement ces d&eacute;sagr&eacute;ables sueurs nocturnes.</p>
<p><img alt="Parcourez notre belle s&eacute;lection de matelas et dormez mieux!" height="400" src="https://d6y5eqdcxq8w3.cloudfront.net/assets/blog/blog_canada/Beat-Night-Sweats_3.jpg" width="700" /></p>
<p>Si vous continuez &agrave; vous r&eacute;veiller la nuit parce que vous &ecirc;tes inconfortable, la solution la plus rapide et la plus efficace pour y rem&eacute;dier pourrait bien se trouver dans l&rsquo;achat d&rsquo;un nouveau <span style="text-decoration: underline;"><a href="/catalog/mattresses">matelas</a></span> &agrave; technologie am&eacute;lior&eacute;e. <span style="text-decoration: underline;"><a href="/catalog">Parcourez notre belle s&eacute;lection</a></span> de matelas de <span style="text-decoration: underline;"><a href="/brands">marques renomm&eacute;es</a></span> et dites adieu aux sueurs nocturnes! </p>

Frais Et Dispos: 5 Conseils Pour Combattre Les Sueurs Nocturnes

Default Dev Script Validation

Default Header After Global Promotions

Blog

Frais Et Dispos: 5 Conseils Pour Combattre Les Sueurs Nocturnes

Inscrivez-vous à notre infolettre